Let’s sleep !
On prend son souffle, et on se prépare à se détendre.Inspirez… Expirez… 😌 Dans la même série :
Let’s roll !
Flow d’échauffement avant un effort intense pour détendre son corps et optimiser ses performances 🚴♀️ Dans la même série :
Let’s ride !
Dans cette vidéo de Yoga dédiée à la préparation de votre session de ski, vous trouverez une routine de 30 minutes qui va renforcer les muscles profonds, stabiliser et protéger le squelette, préparer les membres inférieurs, améliorer la flexibilité et la mobilité du corps dans sa globalité. 30 minutes pour vous préparer à une bonne
Let’s recover !
Cette séance est un flow spécial de récupération adaptée pour les personnes qui font du running. Que l’on soit un coureur occasionnel ou très régulier, la récupération est un élément indispensable après une course. L’objectif est de relâcher les tensions, détendre les muscles et les tissus, rétablir l’amplitude de nos mouvements. De cette manière on
Let’s improve our posture !
Cette séance a pour cible la colonne vertébrale, on va la mobiliser dans tous les directions ! Le but c’est de libérer les tensions qui parfois nous font courber le dos, en créant de l’espace entre nos épaules, au niveau de la poitrine et en renforçant les muscles du dos. Si vous avez tendance à
Let’s get toned up !
Dans ce Flow de 42 minutes, on travaille en synergie les 3 éléments suivant: 🧘 Le core, pour renforcer les muscles profonds et la sangle abdominale, pour avoir une meilleure stabilité et un bon ancrage dans le sol ❤️ L’ouverture du coeur, pour assouplir les muscles et les tissus conjonctifs dans la zone du cou
