Let’s get toned up !
Durée : 42″29 min
Intensité : 🌶
- Publiée le 7 Oct 2023
Dans ce Flow de 42 minutes, on travaille en synergie les 3 éléments suivant:
🧘 Le core, pour renforcer les muscles profonds et la sangle abdominale, pour avoir une meilleure stabilité et un bon ancrage dans le sol
❤️ L’ouverture du coeur, pour assouplir les muscles et les tissus conjonctifs dans la zone du cou et de la poitrine, on renforce aussi le dos et les épaule
🦵 L’ouverture des hanches, pour une meilleure mobilité du bassin, et un renforcement des membres inferieurs.
Bref on se tonifie en profondeur pour une belle posture et on gagne de la mobilité donc de la liberté dans nos mouvements!
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