Oeste

Cette séance fait le focus sur les lignes spirales. Elles jouent le rôle de coordinatrices dans les mouvements de rotation de ton corps.

Elle permettent aussi d’articuler les mouvement entre les membres supérieurs, le tronc et les membres inférieurs.

Tu vas développer ta force dans les parties qui constituent les lignes spirales avec entre autres: les rhomboides, serratus, les abdominaux obliques externes et internes ou encore les ischiojambiers.